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アキレス腱の痛み


アキレス腱の痛みは陸上の引退理由、上位にあるため早めの対策が必要です。

アキレス腱が痛いとアキレス腱をケア、治療しがちだがどこが原因なのか見極めが必要です。

○アキレス腱由来
アキレス腱を押さえると痛い
アキレス腱が硬い

○後脛骨筋由来
下腿部深層の筋が硬い

○長趾屈筋由来
ゆび(四趾)の屈曲で痛む
アキレス腱の圧痛はない

○長母趾屈筋由来
親指の屈曲で痛む

○複合型
原因筋が複数ある

アキレス腱の治りが悪い選手に長趾屈筋が原因で痛みが長く続いている選手が多いです。
上記の筋はアキレス腱の真下を通るため走行時に痛みを感じた時にアキレス腱の痛みと間違われることがあります。

アキレス腱の由来でも治りの悪い場合は治療する場所を考えないといけません。
ふくらはぎなどを緩めても直接的な回復にはならないのでアキレス腱のヘリの部分を治療していきましょう。